Hoy, vamos a empezar con ejercicios para la parte superior:
Lo que buscamos es que las rutinas y los ejercicios sean lo mas simples posibles para que todos los puedan comprender y realizar.
¿Que ejercicios realizar?
Bueno, para nuestro objetivo, la elección obvia, son los movimiento poliarticulares ¿que significa esto?
Son ejercicios, en los que se usan varios músculos y varias articulaciones al mismo tiempo.
¿porque?
Porque a mayor musculatura en movimiento mayor gasto calórico y mayor consumo de oxigeno, por lo tanto, mejores resultados globales en menos tiempo.
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