COMIEZO DEL ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO

Bueno, ya hemos terminado con la parte de preparación previa, ahora vamos a comenzar con lo que es el entrenamiento propiamente dicho utilizando el peso de nuestro propio cuerpo.
Este tipo de entrenamiento ha sido muy desvalorizado y dejado de lado dándole mayor preponderancia a los aparatos y las pesas. En mi opinión, si no se es un deportista de élite, que requiera de rutinas localizadas y mejoramiento especifico de la fuerza, el cuerpo es el mejor instrumento para lograr una figura envidiable y un estado físico óptimo y un inmejorable estado de salud.
Solo hay que saber como utilizarlo y es para eso que estamos acá.
Ustedes se preguntaran que es lo que se puede mejorar, bueno, entre otras cosas
se aumentan los niveles de fuerza en todas sus formas :
-Expresiones de la  fuerza
-Fuerza resistencia
-Fuerza máxima
-Fuerza explosiva
-Se conseguen buenos niveles de hipertrofia (agrandamiento de la masa muscular)
-Mejorar el rendimiento aeróbico
-En lo que respecta a la salud, reducir los niveles de colesterol
-Mejora el sistema cardio-respiratorio
-Produce descenso de la tensión arterial etc etc etc...
Todo esto, sin la necesidad de ir a un gimnasio, aparatos o pesas y sin gastar un centavo.
Solo necesitan querer estar mejor, y si la escusa, es la falta de tiempo, siento decirles que existen sistemas de entrenamiento, para los que no necesitan, mas de 10 minutos y se consiguen resultados increíbles.
Bueno, hasta acá llegamos hoy, en la próxima voy a dejarles ejemplos de ejercicios que puedan realizar sin necesidad de mas que su cuerpo y mucha voluntad.